Sport og Optimering

Sport går som alle ved ud på, at være mere fysisk aktiv end normen for at gå og sidde eks. Sportslig aktivitet er eksempelvis at gøre mere udover at side, stå og gå. Let løb kan også være sport, for så længe din puls kommer op over 60 til 80 slag i minuttet, er det sportslig aktivitet.

Optimering vil sige at tilpasse sig en gradvis hurtigere rytme end den stille norm af aktivtet.